傅爱忠
近年来，人们逐渐重视母乳喂养婴儿的问题。但是人们也发现母乳分泌不足是造成母乳喂养率低的原因之一，因此，有必要向乳母介绍一下怎样增加母乳分泌量的方法。
方法之一是保证乳母良好的营养。由于母乳中所有的营养素都来自母亲的身体，因此，向乳母提供适宜而平衡的膳食是保证母乳分泌量的物质基础。一般说来，乳母的食物摄入量要比平进增加1/4~1/3，并且要多吃一些优质蛋白质，鸡蛋、牛奶、鱼和瘦肉是优质蛋白质的丰富来源，乳母的饮食应保证每天50~100克的这类食物，蔬菜和水果是多种矿物质和维生素的来源，乳母每天都应有充分的新鲜蔬菜供给，尤其是那些黄绿色的应时蔬菜。乳母每天的膳食应保证足够主食、丰富的蛋白质食物、花样多变品种多样的蔬菜，以提供母亲本身及泌乳所需的热能及各种营养素。
方法之二是延长婴儿吸吮奶头的时间。乳房被吸吮时，通过神经反射可刺激位于大脑中的垂体产生催激素，促进乳汁的分泌，如果婴儿吸吮时间不足，给予母亲的刺激就不够，催乳激素产生减少，乳汁因此也分泌减少。在我国一些地方还有一些不良的喂养习惯，就是规定婴儿吃奶时间的长短，定时喂奶，定时停奶，这往往会造成婴儿吸吮不充足。吃进的乳汁不够
。加之，乳房中的乳汁未被吸空，残留一部分，这部分乳汁会抑制催乳激素的分泌，从而也减少了乳房汁的产生。正确的做法应该是让婴儿充分地吸吮奶头，吸的时间越长，乳房被吸得越空越有利于乳汁的产生与分泌。
方法之三是对哺乳具有充分的信心。调查表明乳母情绪紧张，不愉快往往是乳汁分泌减少的一个原因。这是因为当精神紧张、激动时母亲的身体会产生过多的肾上腺素，肾上腺素具有收缩血管作用，血管收缩时，进入乳房的血流减少，当然，分泌的乳汁也随之减少。相反，愉快的精神，充分的信心，则使自己体内的各种激素处于适宜平衡的水平，使乳母的泌乳功能得以充分的发挥。这就要求周围的同志，家庭的亲人为乳母创造一个舒适愉快的环境，帮助和鼓励母亲来进行母乳喂养。
方法之四是乳母对自己分泌多少乳汁要有正确的认识。有些乳母总是认为自己分泌乳汁少，婴儿吃不饱。但是在大多数情况下这并不是事实，而是乳母本身的一种顾虑。有人专门调查过那些抱怨自己乳汁不足的母亲，测定她们的乳汁分泌量。结果说明这些乳母产生的乳汁与正常乳母并无太大的差异，说明这些母亲认为自己乳汁分泌不足纯属想象，应解除这种顾虑。实际上上母亲分泌乳汁的潜力是很大的，据报告澳大利亚一胎三胞胎母亲一天喂奶27次，一天内分泌的乳汁达3000毫升之多。因些，要解除乳汁分泌不足的思想顾虑，树立信心，通过多喂奶、喂奶时间延长来增加乳汁的分泌。
